Con el frío que nos está haciendo en la calle, y la ciclogenesis dichosa, a mi sólo me apetece pensar en verano...

Estas vacaciones he visitado lugares preciosos, he pasado ratos muy agradables en familia, y me he divertido mucho viendo como Nicolás descubría cosas nuevas en su día a día.

Se me hace mayor,el tiempo pasa tan rápido!!

Aquí os dejo alguna foto del faro de Trafalgar, qué lugar tan precioso!!

Ir a uno de tantos festivales que hacen en de verano...

David Navesso forma parte del equipo de profesionales de JSimagen, nos ayuda en todos los temas de nutrición y bases de entrenos de nuestros clientes. Al frente de Sfera Grupp desde hace 4 años, asesora personalmente a todos sus clientes, porque como él nos dice cada cliente es diferente. Sponsor de competidores de elite de nuestra ciudad y colaborador en carreras y gimnasios. David nos aportará toda una inyección de salud para que nuestra imagen esté en las mejores manos.

Le he transmito la pregunta a nuestro profesional y él nos dice que es importante llevar una dieta equilibrada todo el año, no solo en verano. La comida saludable mantiene nuestro cuerpo en forma y nos ayuda a prevenir enfermedades a largo plazo (infarto, colesterol alto, arterioesclerosis, etc.)También deberíamos unir a la dieta ejercicio con regularidad ya que regula el sistema inmunitario y fortalece todo nuestro cuerpo, la dieta y el ejercicio nos darán tono muscular dándonos un aire más joven y una forma esplendida. Comeremos frutas ,verduras y hortalizas, pollo, pavo, carne roja ,pescado y huevos, leche desnatada o de soja, pan ,arroz y pastas integrales, procuraremos cocinar al horno o plancha las carnes y pescados, verduras y hortalizas al vapor para que conserven mejor todas sus propiedades, comeremos aceite de oliva virgen extra de primera prensada en frío y añadiremos frutos secos moderadamente por su alto poder calórico, nos aconseja también beber mucha agua ya que es el mejor liquido para hidratar nuestro cuerpo y eliminar toxinas. Evitar comidas precocinadas, embutidos, azucares, bebidas carbonatadas, bollería, pan, arroz y pasta blancos, mantequillas por contener grasa hidrogenadas, insiste en que todos estos alimentos producen enfermedades a largo plazo.
Si hacemos deporte y buscamos recuperación y energía o moldear nuestro cuerpo podemos usar suplementos deportivos, que nos explica que son productos naturales diseñados para mejorar la forma física. Eso sí, siempre asesorados por un especialista o nutricionista deportivo.

Así que ya sabéis, hay que cuidarse durante todo el año, no solo cuando toque mostrar el cuerpo.

¿Que os ha parecido el post?

¿Os soléis cuidar siempre o solo en verano?

¿Soléis hacer ejercicio?